| 北海道 |
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- NLP
- NLPには、関連する本もたくさん出版されていますが、コミュニケーションなど対人スキルが多くを占めることから、NLPのセミナーに参加して学ぶのが効果的です。 NLPのセミナーでは、短いものは2時間や半日などのものもありますが、それらでは、NLPのほんの一部しか含まれておらず、学ぶというより、体験することができるに過ぎません。 NLPを学びたいのであれば、プラクティショナーやマスタープラクティショナーなどNLPの資格（資格ページへリンク）の取得をステップとして考えるのがよいでしょう。
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| 札幌ラーメン〜ラーメンなんでも検索 | |
| 札幌ラーメンとは、北海道の札幌市発祥の名物ラーメン。 札幌ラーメンは、「ご当地ラーメン」の中でも、特に有名なものの一つと言えるでしょう。 事実札幌ラーメンは、「喜多方ラーメン」「博多ラーメン」と並んで「日本三大ラーメン」の一つに数えられています。 札幌ラーメンがここまで有名になるのには、それなりのわけがあります。 その一番の理由は当然「美味しいこと」。 札幌ラーメンは店によって若干違いはあるものの、多くの場合は以下のような特徴があります。 (1)トッピングはラードで炒めた野菜（主にモヤシ）に少量のひき肉を加え、澄んだスープを入れて軽く煮込んだもの。 (2)スープは豚骨から取る。 (3)ニンニクで豚骨の臭みを消す。 |
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| 2007/12/24(Mon) 22:24 [修正・削除] |
| 北海道旅行 | |
| 北海道旅行は、誰もが一度は憧れるもの。 しかし北海道は広く、史跡、文化財、景勝地、グルメ、レジャーと、どれをとっても見るべきところ・楽しむべきところは非常に多くありますですので、旅行に出る前に、あらかじめポイントをしっかり絞り込んでおかなければなりません。 ところで、「どこを見たらいいのか分からない」――という人にお勧めなのが道南と道央を中心に絞った旅行プラン。 道央と道南だけでも、北海道の“名所”が相当に多く存在しています。 まず北海道の玄関口として知られる函館。 函館は朝市やトラピスチヌ修道院、函館戦争の舞台となった五稜郭などが有名な観光スポット。 また、函館山から眺める夜景は、ナポリ、香港と並んで世界三大夜景の一つに数えられています。 時計台で有名な札幌は、街並みも美しく、市内の中心にある大通公園は“さっぽろ雪祭り”の舞台となるところでもあります。 景勝地としては、大沼公園や洞爺湖、支笏湖、登別の地獄谷、“蝦夷富士”として名高い羊蹄山、それに昭和新山などが旅行者に好まれる観光スポットです。 |
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| 2007/12/24(Mon) 09:47 [修正・削除] |
| 関西行楽 | |
| 関西の行楽地には、自然を満喫できることはもちろん、日本文化の素晴らしさも感じられる場所が多くあります。 よって関西の多くの行楽地では、単なる「行楽地」以上のものを得ることができることでしょう。 関西の行楽地で有名なものの例としては、・仁徳天皇陵（大阪府）：「百舌鳥(もず)古墳群」の一つで、大仙公園に隣接。 日本最大の前方後円墳であるだけでなく、お墓として世界最大規模を誇っています。 特に古墳好きでなくても、一度は見ておく価値あり！・熊野三山（和歌山県）：2004年にユネスコの世界遺産（文化遺産）に登録された「紀伊山地の霊場と参詣道」の一部。 豊かな自然を楽しむことができます。 ・琵琶湖（滋賀県）：言わずと知れた、日本最大の湖。 琵琶湖はもちろん、周囲の美しい景観も必見！特に比叡山からの眺めなどは「素晴らしい！」の一言に尽きます。 |
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| 2007/12/19(Wed) 16:09 [修正・削除] |
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●メタボリック症候群
メタボリック症候群の診断基準を、日本内科学会は2005年に発表しました。その基準は、次のとおりです。
内臓脂肪の蓄積（へそ上測定腹囲が女性90センチ以上、男性85センチ以上）を必須条件とし、プラス次のどれか2つにあてはまること。
・高血糖（空腹時の血糖値が、110mg/dL以上）
・高血圧（最高血圧が130mmHg以上か、最低血圧が85mmHg以上、もしくは両方）
・リポ蛋白異常（中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLコレストロールが40mg/dL未満、もしくは両方）
メタボリック症候群では、内臓脂肪の蓄積を問題視します。従来はメタボリック症候群の項目として「肥満」と表現されていましたが（肥満ももちろん健康にいいわけではないですが）、肥満の指標となる身長と体重からは、内臓脂肪の蓄積は判定できません。
内臓脂肪の過度の蓄積とは、腹部をおへその位置で輪切りにしてCT装置を使って見た時、 内臓脂肪の面積が100平方センチを超えている状態です。これをウエストサイズに直すと、男性はおよそ85センチ、女性は90センチとなるため、このサイズが上記メタボリック症候群の判定基準とされたわけです。
●メタボリック症候群
メタボリック症候群という概念ができたのは、動脈硬化をいかに予防するかという視点からきています。動脈硬化から引き起こされる病気は、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症などの病気。これらの循環器病は、ある時突然発症することが多く、さらに生命に関わる重大な病気です。
メタボリック症候群に該当したからといって、いきなり動けなくなるという人はほとんどいないでしょう。しかし、これを警告として、メタボリック症候群の段階のうちに生活改善をしようとすることがポイントです。
メタボリック症候群の中でも問題視されるのが、内蔵脂肪の蓄積。内臓脂肪を減らすのは、適度な運動が必要です。つまりメタボリック症候群に該当する人は、まずは運動することです。
簡単な運動は歩くこと。オススメは、通勤電車やバスの一駅分を歩くことです。朝の忙しい時は無理でも、帰りに一駅分歩く。帰りは仕事で疲れていて…という億劫な気持ちもあるでしょうが、意外に歩くことで疲労が回復します。疲労も回復して内蔵脂肪も燃やせて一石二鳥だったりします。
面倒だなという気持ちを「その時だけ」でも飲み込んで。メタボリック症候群をクリアしていきましょう。
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