| メンタルヘルス |
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| メンタルヘルス検定 | |
| メンタルヘルス検定とは、正式には「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」といいます。 メンタルヘルス検定は、経営者・人事労務管理担当者・一般社員など、それぞれの立場や職務に応じたメンタルヘルス・マネジメント（心の健康管理）の知識の習得を促し、人事労務管理の観点からメンタルヘルス対策の推進をサポートすることを目的としたものです。 |
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| 2007/12/25(Tue) 17:29 [修正・削除] |
| 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ） | |
| 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）は、人間なら誰でもかかり得るものです。 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）とは、衝撃的な出来事によって心に生じた傷（心的外傷・トラウマ）が元になり、その後にさまざまなストレス障害を引き起こす疾患のことを指します。 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の原因としては、トラウマになるような出来事――地震や洪水、火事のような自然災害や、戦争・監禁・虐待・強姦といった人災などが挙げられます。 |
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| 2007/12/25(Tue) 02:21 [修正・削除] |
| うつ〜病気なんでもサーチ | |
| うつ病の心の症状としては次のとおりです。 まず感情面では憂鬱感が主な症状です。 「憂鬱」「落ち込んでいる」といった感情が、午前中にひどく午後から夕方には回復してくるといった「日内変動」という特徴があります。 意欲がなくなるというのもうつ病の症状です。 今まで好きだったことに打ち込めなくなったり、新聞を読んだりテレビを見る気力がなくなる、仕事（会社）に行きたくない、何をするにもおっくうといった症状です。 その他うつ病の心の症状として、自分に自信がなくなる、自分を責めてしまう、不安になりやすい、物事の判断がにぶくなるといった症状もあります。 うつ病の体に出る症状としては、頭痛、微熱、肩こり、体がだるい、疲れやすい、食欲がない、生理不順、何を食べてもおいしくない、眠れない、朝早起き、性欲が落ちるといったものがあげられます。 |
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| 2007/12/21(Fri) 16:33 [修正・削除] |
| 円形脱毛症 | |
| 円形脱毛症とは、どの年齢でも起こりうる病気です。 ストレスが誘引ではないかと考えられています。 しかし、原因がはっきりとはわかってはいません。 最近では自己免疫疾患ではないかという説もあります。 他に遺伝的素因もあるといわれています。 円形脱毛症の主なものには、部分的にハゲができる単発型と、部分的なものが数個できる多発型、そして頭全体におよぶ全頭型といったものがあります。 単発型は自然に治りますが、多発型は治療が必要です。 円形脱毛症は、一般的には頭髪にできるのがほとんどですが、重症の場合、体毛やまつげに及ぶこともあります。 円形脱毛症の方は、爪に小さなへこみや横スジなどの変化がみられます。 こういった症状はストレスが何ヶ月か前にあった場合に出現します。 円形脱毛症の治療として、生活改善をして自然治癒を待ったりしますが、症状の程度によっては薬物療法の適用となることもあります。 円形脱毛症は、よく「10円ハゲ」と呼ばれるもので、自覚症状もなく、突然一部の毛髪が脱毛してしまう病気です。 円形脱毛症は性別や年齢に関係なく誰でも起こりうる病気です。 病気がうつるということはありません。 |
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| 2007/12/21(Fri) 10:46 [修正・削除] |
| 適応障害〜病気なんでもサーチ | |
| 「適応障害」とは、精神疾患のうち、重度のストレス障害に分類されるものの一つです。 適応障害の原因は、ストレス因子。 適応障害の症状としては主に情緒的な障害が挙げられますが、時には行為にまで障害が現れることもあります。 この適応障害の症状は日常生活や社会生活の能力の低下を招き、仕事や学業に支障をきたすようになり、場合によっては就学や就労そのものが不可能になることも。 適応障害のストレス因子としては、失恋や仕事のトラブルなど、外的なものが挙げられます。 とはいえ、これらの適応障害のストレス因子は、わたしたちが生きてゆく上ではよくあること。 それゆえ、適応障害は「患者のストレスに対する弱さが発病の起因となっていることが多い」と指摘されています。 適応障害の有名な例としては、皇太子妃雅子さまの病状。 このことがきっかけで、「適応障害」という名称が一般にも広まりました。 適応障害とは、ストレスによって日常生活や社会生活が困難になる、重度のストレス障害の一種です。 |
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| 2007/12/20(Thu) 23:01 [修正・削除] |
| パニック障害〜健康情報・病気なんでもサーチ | |
| パニック障害とは、実際にはパニックを起こすべき危機的状況ではないのに、脳が幻の危機を感知してパニック症状を起こしてしまう病気のことをいいます。 パニック障害は、パニック発作、パニック症候群とも呼ばれます。 パニック障害の症状は、心臓発作に似ているところがあります。 息苦しくなる、胸が痛くなるといった症状が突然生じて、汗が出たり体が震えたりします。 しかし心電図に異常はみられません。 パニックを起こすべく状況でパニックを起こすこと。 これ自体は別に異常なことではありません。 そういった時に心臓がドキドキしたり、息苦しくなるのは、人間にそなわった、正常な反応といえます。 パニック障害の特徴は、その正常な反応が、通常のパニック時以外に起きるというところであって、生じた「反応」そのものには、異常や危険はないということを理解する必要があります。 パニック障害の症状・特徴としては、特にパニックを起こすような場面でもないのに突然パニックを起こすということが挙げられます。 |
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| 2007/12/20(Thu) 05:51 [修正・削除] |
| 心理学講座 | |
| 心理学講座とは、自分や他人の心の動きや行動から、その背景にある心の働きを探求していく講座です。 心理学というと難しく考えられがちですが、職場や生活での身近な出来事から心理学を学んでいくことができます。 心理学講座では、自分の心の働きを見つめる機会ができるので、今まで見えなかった自分に出会うことができます。 心理学講座で学ぶことで、マイナス思考からプラス思考へと変化していくようになります。 自分のよい面を素直に出すことで、意識も変化し、また人間関係を別の視点から見つめるゆとりが芽生え、心に余裕ができるようにもなるでしょう。 心理学講座の形態は、通信・通学など、いくつかあります。 心理学講座で学んでみようと思う方は、資料をとりよせたりして、自分にあったものを見つけてみてください。 「心理学講座」って聞くと、なんだか難しそうだなと思う人もいれば、「おもしろそう！」と興味を持つ人など、反応は十人十色だと思います。 |
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| 2007/12/20(Thu) 01:12 [修正・削除] |
| 睡眠障害 | |
| 睡眠障害という病気は、睡眠において何らかの異常がある病気のことです。 睡眠は「複雑な脳を有する高等動物に見られる進化した休息機能」と定義されています。 睡眠をとることによって大脳は疲れを回復し、日々の複雑な活動に耐えうる状態を取り戻しているわけですね。 睡眠障害にはいくつかの分類があります。 睡眠自体に疾患のある「睡眠異常」として、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、睡眠相後退症候群などがあります。 睡眠中に異常な行動をとる「睡眠時随伴症」としては、夜尿症、金縛りなどがあります。 |
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| 2007/12/20(Thu) 01:10 [修正・削除] |
| メンタルヘルスカウンセラー | |
| メンタルヘルスとは、メンタル＝心の・精神の、ヘルス＝健康・保健という意味ですので、メンタルヘルス＝「心の健康」という意味となります。 ストレス過多といわれる現代社会においては、身体の健康ももちろんですが、心も健康であることが重視されています。 メンタルヘルスカウンセラーとは、クライアントのメンタルヘルスをカウンセリングする人、心の問題を聞きだしたりアドバイスしたり、不安を取り除いたり等々のサポートをする人のことをいいます。 |
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| 2007/12/19(Wed) 20:34 [修正・削除] |
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●メタボリック症候群
メタボリック症候群の診断基準を、日本内科学会は2005年に発表しました。その基準は、次のとおりです。
内臓脂肪の蓄積（へそ上測定腹囲が女性90センチ以上、男性85センチ以上）を必須条件とし、プラス次のどれか2つにあてはまること。
・高血糖（空腹時の血糖値が、110mg/dL以上）
・高血圧（最高血圧が130mmHg以上か、最低血圧が85mmHg以上、もしくは両方）
・リポ蛋白異常（中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLコレストロールが40mg/dL未満、もしくは両方）
メタボリック症候群では、内臓脂肪の蓄積を問題視します。従来はメタボリック症候群の項目として「肥満」と表現されていましたが（肥満ももちろん健康にいいわけではないですが）、肥満の指標となる身長と体重からは、内臓脂肪の蓄積は判定できません。
内臓脂肪の過度の蓄積とは、腹部をおへその位置で輪切りにしてCT装置を使って見た時、 内臓脂肪の面積が100平方センチを超えている状態です。これをウエストサイズに直すと、男性はおよそ85センチ、女性は90センチとなるため、このサイズが上記メタボリック症候群の判定基準とされたわけです。
●メタボリック症候群
メタボリック症候群という概念ができたのは、動脈硬化をいかに予防するかという視点からきています。動脈硬化から引き起こされる病気は、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症などの病気。これらの循環器病は、ある時突然発症することが多く、さらに生命に関わる重大な病気です。
メタボリック症候群に該当したからといって、いきなり動けなくなるという人はほとんどいないでしょう。しかし、これを警告として、メタボリック症候群の段階のうちに生活改善をしようとすることがポイントです。
メタボリック症候群の中でも問題視されるのが、内蔵脂肪の蓄積。内臓脂肪を減らすのは、適度な運動が必要です。つまりメタボリック症候群に該当する人は、まずは運動することです。
簡単な運動は歩くこと。オススメは、通勤電車やバスの一駅分を歩くことです。朝の忙しい時は無理でも、帰りに一駅分歩く。帰りは仕事で疲れていて…という億劫な気持ちもあるでしょうが、意外に歩くことで疲労が回復します。疲労も回復して内蔵脂肪も燃やせて一石二鳥だったりします。
面倒だなという気持ちを「その時だけ」でも飲み込んで。メタボリック症候群をクリアしていきましょう。
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