| 自転車 |
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| マウンテンバイク〜自転車なんでも検索 | |
| マウンテンバイクとは「ＭＴＢ」とも呼ばれ、荒野、山岳地帯等での高速走行、急坂登降、段差越えなどを含む広範囲の乗用に対応して、軽量化並びに耐衝撃性、走行性能および乗車姿勢の自由度等の向上を図った構造の自転車のことです。 １）悪路・荒地での安定のよいフラットハンドル２）サドルの調整幅が１００ＭＭ以上と広く、軽量で衝撃に強い頑丈なフレーム３）泥づまりしにくく、制動力に優れたカンチレバー形キャリパブレーキ４）車輪径の呼び２４又は２６で、幅の呼び１．５以上の太いブロックパターンタイヤ５）ワイドレンジのチェンジギヤ（一般に１８段、２１段、２４段、２７段）（（社）日本自転車協会の「マウンテンバイク等安全基準」より）また、外見はマウンテンバイクに似ていますが、荒れ地走行不可の車種は「ＭＴＢ類形車」と呼ばれ、一般道以外の悪路や荒れ地の走行を禁じられ、安全上(社)日本自転車協会では識別するステッカーなどが貼られています。 |
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| 2007/12/25(Tue) 03:19 [修正・削除] |
| サイクルスポーツ | |
| 「サイクルスポーツ」には色々な種類があります。 プロスポーツとして有名なところでは、「サイクルロードレース」。 ドロップハンドルをつけた「ロードレーサー」と呼ばれる自転車で行われます。 世界では、「ツール・ド・フランス(フランス一周)」や「ジロ・デ・イタリア(イタリア一周)」、「ブエルタ・ア・エスパーニャ(スペイン一周)」などのロードレースが有名。 日本では「ツアーオブジャパン」「シマノ鈴鹿ロードレース」「ツール・ド・北海道」「ジャパンカップ」などが有名です。 |
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| 2007/12/22(Sat) 16:27 [修正・削除] |
| ロードバイク〜乗り物情報・バイクなんでも検索 | |
| ロードバイク(RoadBike)とは、ロードレーサー(RoadRacer)とも呼ばれるようで、ツール・ド・フランスといわれる自転車レースに使われる自転車のこと。 ロードバイクは整備された道路を走行するのに最適化された自転車です。 ロードバイクは自転車の中では最も軽くできており、長距離はもちろん、スピードを出すのにも適しています。 また、車体が軽いので、段差のあるところなどは、担いで乗り越えることも可能です。 車で走行してると、たまにロードバイクで軽快に走っている人たちを見かけますね。 ロードバイクを初めて購入するときは、必ず適正なサイズのものを選ぶこと。 自転車ショップに行って実際にロードバイクに跨り、ポジションをとってみましょう。 可能なら試乗して自分のフィーリングにあったものを見つけてください。 |
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| 2007/12/21(Fri) 22:40 [修正・削除] |
| 自転車防犯登録〜自転車なんでも検索 | |
| 自転車には、法律により「自転車防犯登録」が義務づけられています。 自転車の防犯登録は、平成６年６月から施行された、自転車の盗難や、駅前の放置自転車の対策が目的の法律「自転車の安全利用の促進及び自転車等の駐車対策の総合的推進に関する法律」によって定められています。 日本では、年間４０万台以上、東京都内だけでも６〜７万台が盗難に遭っています。 しかし、現在では低価格の自転車が増えたこともあり、盗難届けを出さないケースも多く、実際にはもっと多くの自転車が盗難に遭っていることが予想されています。 |
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| 2007/12/21(Fri) 10:46 [修正・削除] |
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●メタボリック症候群
メタボリック症候群の診断基準を、日本内科学会は2005年に発表しました。その基準は、次のとおりです。
内臓脂肪の蓄積（へそ上測定腹囲が女性90センチ以上、男性85センチ以上）を必須条件とし、プラス次のどれか2つにあてはまること。
・高血糖（空腹時の血糖値が、110mg/dL以上）
・高血圧（最高血圧が130mmHg以上か、最低血圧が85mmHg以上、もしくは両方）
・リポ蛋白異常（中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLコレストロールが40mg/dL未満、もしくは両方）
メタボリック症候群では、内臓脂肪の蓄積を問題視します。従来はメタボリック症候群の項目として「肥満」と表現されていましたが（肥満ももちろん健康にいいわけではないですが）、肥満の指標となる身長と体重からは、内臓脂肪の蓄積は判定できません。
内臓脂肪の過度の蓄積とは、腹部をおへその位置で輪切りにしてCT装置を使って見た時、 内臓脂肪の面積が100平方センチを超えている状態です。これをウエストサイズに直すと、男性はおよそ85センチ、女性は90センチとなるため、このサイズが上記メタボリック症候群の判定基準とされたわけです。
●メタボリック症候群
メタボリック症候群という概念ができたのは、動脈硬化をいかに予防するかという視点からきています。動脈硬化から引き起こされる病気は、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症などの病気。これらの循環器病は、ある時突然発症することが多く、さらに生命に関わる重大な病気です。
メタボリック症候群に該当したからといって、いきなり動けなくなるという人はほとんどいないでしょう。しかし、これを警告として、メタボリック症候群の段階のうちに生活改善をしようとすることがポイントです。
メタボリック症候群の中でも問題視されるのが、内蔵脂肪の蓄積。内臓脂肪を減らすのは、適度な運動が必要です。つまりメタボリック症候群に該当する人は、まずは運動することです。
簡単な運動は歩くこと。オススメは、通勤電車やバスの一駅分を歩くことです。朝の忙しい時は無理でも、帰りに一駅分歩く。帰りは仕事で疲れていて…という億劫な気持ちもあるでしょうが、意外に歩くことで疲労が回復します。疲労も回復して内蔵脂肪も燃やせて一石二鳥だったりします。
面倒だなという気持ちを「その時だけ」でも飲み込んで。メタボリック症候群をクリアしていきましょう。
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